Trening kreatywności

23.05.2022r. postanowiliśmy wziąć na warsztat naszą kreatywność. Kreatywność - postawa twórcza to proces umysłowy, który prowadzi do powstania nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń. Jest to zdolność do tworzenia czegoś nowego. Pozbywając się starych schematów myślenia i działania możemy nie tylko poprawić jakość naszego życia ale także zwiększyć efektywność naszej nauki inpracy. Twórcze myślenie przydaje się każdemu dlatego warto je doskonalić.

Nasi wychowankowie przeszli serię ćwiczeń pobudzających kreatywne myślenie oraz zajęli się MARMURKOWANIEM – techniką tworzenia wzorów na wodzie za pomocą farb. Alternatywą dla tej techniki było zastąpienie farb lakierami do paznokci. Efekty naszej pracy przerosły nasze oczekiwania.

Bądź good enough

Robiąc plany na przyszłość czy też dokonując rozmaitych podsumowań naszego życia często zastanawiamy się na co nas stać i czy jesteśmy w stanie osiągać ambitne cele. Porównujemy się wtedy z osobami, które w naszej ocenie osiągnęły życiowy (a najlepiej życiowy i medialny) sukces. Zauważamy, że dobrze im się powodzi, że mogą sobie pozwolić na rzeczy, o których inni tylko marzą. Wydaje nam się, że są szczęśliwi - nie mamy bowiem wglądu w ich problemy i nie wiemy jaka jest faktyczna cena tego sukcesu.

Dajemy się manipulować wszechobecnym reklamom i marketingowi. Chcemy być smukli, mieć nieskazitelną cerę, zdrowo się odżywiać, świetnie gotować, uprawiać sport, spędzać wakacje za granicą, mieć interesujące hobby, ciekawe kontakty towarzyskie, systematyczny kontakt z ambitną kulturą oraz prestiżowe stanowisko i świetne zarobki. Takie są standardy ambitnych osób, a my przecież jesteśmy ambitni! Żyjemy pod presją zmuszani do nieustannej mobilizacji, do podejmowania właściwych decyzji. Od czasu do czasu dochodzimy do wniosku, że mogliśmy lepiej pokierować własnym życiem, że nie dajemy rady Nie służy to naszemu zdrowiu fizycznemu, psychicznemu ani poczuciu zadowolenia z życia. Czasem prowadzi do depresji.

Zatrzymajmy się na chwilę i wsłuchajmy się w swoje wewnętrzne potrzeby, w swoją intuicję. Ustalmy sami ze sobą co jest dla nas dobre, co nas buduje i wzmacnia. Gdzie są nasze granice, których nie warto przekraczać. I żyjmy na własnych warunkach, w zgodzie z własnymi celami i zasobami.

Zabójcza dieta – jaka jest cena intensywnego odchudzania

Okres dojrzewania jest piękny i trudny. Nastolatki codziennie mierzą się z wieloma radościami i smutkami. Każdy dzień to nowe wyzwania – szkoła, dom, rówieśnicy… Dojrzewają nie tylko fizycznie ale i psychicznie oraz społecznie – kształtują swoją osobowość. Bardzo ważna jest samoakceptacja, ponieważ to ona ma wpływ nie tylko na nich ale i ich otoczenie. Jest podstawą budowania poczucia własnej wartości i życia w zgodzie ze sobą. A z samoakceptacją bywa różnie. Powszechna moda na piękne, zgrabne, szczupłe ciało może być źródłem wielu kompleksów.

Ciągłe dążenie do „idealnej sylwetki” może prowadzić do tragedii… Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę słowo „dieta”, a naszym oczom ukazują się nie tylko smaczne potrawy ale i piękne, szczupłe kobiety. Dla nastolatek często właśnie one stają się idolami. Odpowiedni wygląd to akceptacja wśród rówieśników, powodzenie u rówieśników… Wielu młodym osobom trudno oprzeć się takiej pokusie. Dieta jest dobra pod warunkiem, że jest zdrowa ale kiedy zagraża zdrowiu – staje się niebezpieczna. Obejrzany wywiad skłonił naszych wychowanków do wielu refleksji. Jak ustrzec siebie i rówieśników prze tą pułapką? Na to pytanie staraliśmy się znaleźć odpowiedź podczas dzisiejszych zajęć. Akceptować siebie, odżywiać się zdrowo – nasi wychowankowie znaleźli wiele argumentów przemawiających za takim podejściem.

Jesteśmy różni.

Nie można zakwestionować faktu, że różnimy się od siebie. Różnice nie są tylko następstwem naszych świadomych wyborów – jak strój czy poglądy na życie. Ale również całym szeregiem rzeczy, na które nie mamy wcale wpływu lub mamy go bardzo ograniczony. 

W naturalny sposób przyciągają nas ludzie do nas podobni, bo dzięki nim czujemy się rozumiani i mniej samotni. Ludzie wyraźnie różniący się od nas (np. wyznaniem, kolorem skóry, orientacją seksualną) zaciekawiają, ale też przez swoją odmienność budzą nieufność, niechęć, niepokoją. W skrajnych przypadkach wywołują nienawiść i agresję. Niejednokrotnie nie dajemy sobie szansy, żeby ich poznać, wysłuchać, zrozumieć. Obserwuje się, że samo podejrzenie o odmienną orientację seksualną stało się obecnie częstą przyczyną niezwykle popularnej wśród młodzieży i bardzo niebezpiecznej w skutkach cyberprzemocy, a także fizycznego znęcania się czy rozpuszczania nieprawdziwych plotek.

Rany po obelgach, ośmieszaniu, poniżającym traktowaniu, niekiedy nie goją się przez całe życie, a czasami to życie odbierają. Zbyt łatwo o tym zapominamy.

Różnorodność jest ważna, wzbogaca nasze życie. Jesteśmy różni, ale równie ważni.

Życzenia Wielkanocne

18 urodziny Agnieszki

W dniu 31.03.2021r. Agnieszka dołączyła do grona naszych pełnoletnich wychowanków. Zgodnie z tradycją naszego domu spotkaliśmy się wszyscy w świetlicy by celebrować ten wyjątkowy dzień. Na „Domówce U AGNIESZKI” było bardzo wesoło. Tort smakował wyśmienicie. Oprócz smacznych atrakcji przygotowano również gry integracyjne do których nie trzeba było nikogo namawiać.

Agnieszko ! „Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać”.

Walt Disney

Uczymy się planować (metoda SMART)

Zdefiniowanie sobie celów – życiowych i zawodowych – ma korzystny wpływ na naszą motywację do działania i ciągły rozwój. Planowanie i realizacja naszych wizji i marzeń w dużej mierze zależy od właściwego sformułowania celów. Nie można realizować dobrze celu nie wpisując go w ramy metody SMART.

Słowo “smart” oznacza sprytny, a nazwa ta jest akronimem pięciu angielskich słów:

  • specific (sprecyzowany/skonkretyzowany),
  • measurable (mierzalny),
  • attractive (atrakcyjny),
  • realistic (realny/rzeczywisty),
  • timely defined (określony w czasie).

Każdy z powyższych punktów jest warunkiem jaki powinien być spełniony aby cel został osiągnięty. Ta metoda wydaje się na początku skomplikowana i pracochłonna, ale z czasem wchodzi w nawyk. Dobrze rozplanowane zadanie ułatwia koncentrację na celu, a co za tym idzie, pomaga w jego realizacji.

Uczymy się prowadzić zdrowy styl życia, czyli profilaktyka, która zaprocentuje na lata

Zdrowy tryb życia jest ważny, ponieważ korzystnie wpływa na samopoczucie, ale to także istotny element profilaktyki wielu chorób. Poprawa sposobu odżywiania czy wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej wydają się trudne. Często pada pytanie od czego zacząć? Niezbędne są trzy kluczowe elementy, od których warto zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia.

Zbilansowana dieta to fundament zdrowego stylu życia. Każdy z posiłków ma dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich dla konkretnej osoby ilościach. Aktywność fizyczna to także bardzo ważna część zdrowego trybu życia. Dbałość o to, by różne formy ruchu pojawiały się w naszym życiu, wiąże się nie tylko z lepszą kondycją, samopoczuciem czy sprawnością, ale podobnie jak zdrowa dieta, aktywność fizyczna pomaga zapobiegać wielu chorobom. Regeneracja organizmu to często pomijany, ale równie niebagatelny element zdrowego trybu życia. Odpoczynek to czas, w którym organizm może się zregenerować i nabrać sił.

Bezpieczeństwo to podstawa - kontekst wojny w Ukrainie

Smutne i przerażające informacje dotyczące wojny w Ukrainie, które dostarczają nam przekazy telewizyjne oraz media społecznościowe zobligowały nas - dorosłych do poruszenia tego tematu z podopiecznymi. Wychowankowie mieli możliwość podzielenia się swoimi emocjami oraz obawami dotyczącymi wojny.

W trakcie zajęć poruszono wątek historyczny dotyczący ZSRR, wizualizowano Mapę Świata. Dodatkowo dyskutowaliśmy na temat bezpieczeństwa Polski, Sojuszu Północnoatlantyckiego (NATO) oraz pomocy Humanitarnej.


„Nie ma drogi do pokoju. To pokój jest drogą”

Martin Luther King

„Jestem kobietą” – pogadanka o ważnych kobiecych sprawach

Dzień Kobiet był świetna okazją do rozmów z dziewczętami na tematy o sprawach intymnych. Pierwsza wizyta u ginekologa często wywołuje przerażenie i źle się kojarzy. Wizyta u specjalisty od spraw intymnych jest dla wielu młodych kobiet sprawą bardzo wstydliwą i krępującą. Często zarzekają się, że one na pewno nigdy „tam” nie pójdą i zapominają, że ginekolog to lekarz jak każdy inny. Jego rolą jest pomoc kobietom jak najlepiej dbać o swoje zdrowie.

Naturalnym jest, że gdy czegoś nie znamy i nigdy nie doświadczyliśmy, boimy się tego. Często się jednak zdarza, że to co wydawało się być koszmarem, w rzeczywistości okazuje się nie być wcale takie straszne. To często brak wiedzy, o tym, w jaki sposób należy przygotować się do wizyty u ginekologa oraz jak ona przebiega, wywołuje bezpodstawny lęk i niechęć.

Podczas zajęć dziewczęta dowiedziały się, jak przygotować się do pierwszej wizyty u ginekologa, jak taka wizyta przebiega, co to jest cytologia, jak obliczać dni płodne i wiele innych cennych informacji.

Dziewczyno, Kobieto pamiętaj - regularne badania ginekologiczne to bardzo ważny element zdrowego stylu życia!!!